Si los hombres aprendiéramos de nuestras victorias de igual forma que aprendemos de nuestras derrotas, este mundo sería muchísimo mejor, lo malo es que a veces ni aprendemos de nuestra derrotas y menos de nuestras victorias.
Hace menos de un año termine mi primer Ironman, durante las catorce horas veintiocho minutos que me tomo terminar la prueba, en más de un centenar de veces pensé que no volvería hacer una carrera de este estilo, pero como dicen por ahí el que es caballero repite.
Martes 8 de abril, son las tres de la tarde estoy tratando de terminar de empacar mi equipaje, en menos de dos horas estaré tomando un vuelo rumbo a Bogotá, mi primera escala rumbo a Phoenix – Tempe Arizona, una de las veintidós sedes de la carrera Ironman en el mundo, en ese momento tenía una mezcla de sentimientos, por un lado una alegría inmensa de poder ir a competir y cumplir un sueño, y una tristeza enorme por todo lo que había costado la preparación para esta carrera. Luego de pelear un rato con un pedal pude cerrar la maleta de la bicicleta, valga la aclaración que si José no me la hubiera desbaratado creo que todavía estaría tratando de quitar el manubrio. Por fin de salida, en la maleta iba todo lo que necesitaba, especialmente la alimentación, una de las tantas cosas en las que falle en el anterior Ironman, llevaba el herbalife, la kola granulada, avena, la proteína y el recuperante y como no puede faltar el encargo, una escultura en forma de pie para mi hermano la cual levanto todo tipo de sospechas en los funcionarios de emigración y seguridad del aeropuerto; rumbo al aeropuerto estábamos mis fieles acompañantes, mi mamá y mi tía.
Sinceramente no se como nos acomodamos, la caja con la bici, la maleta, el morral, definitivamente ese logan de mi madre se estira, llegamos puntuales al aeropuerto, nos chequeamos en Avianca y a esperar, como cosa rara el avión estaba retrasado, nos comimos un helado, conversamos, nos despedimos, las bendiciones maternales que no pueden faltar y rumbo a la sala de espera.
Después de una mediana espera el avión levanto su vuelo y rumbo a la capital, llegue, tome un taxi y me fui para la casa de la Pely, conversamos un ratico y salí a comer con una amiga que no veía hace un par de años, la salida sirvió para botar un poco la ansiedad y desatrasarnos de nuestras vidas, a eso de las 10 p.m. estaba ya de nuevo donde la Pely, conversamos bastante y nos reímos parejo ya a las 12 era momento de acostarnos al otro día debía despertarme a las 4 y media para poder estar en el aeropuerto.
En el aeropuerto no tuvimos ningún problema, me encontré con Felipe Dereser, en el counter, nos chequeamos, no cobraron por las ciclas y nos fuimos a desayunar a Mc Donalds junto con Juanita la novia de Felipe. El viaje a Estados Unidos estuvo muy entretenido, me dedique a conversar con mi vecino del lado y calificar un buen número de parciales. El vuelo llego cumplido a Atlanta, la emigración y recogida de las maletas estuvo ágil y almorzar, para variar comida rápida, una deliciosa hamburguesa con papas en Burger King, luego disfrutamos de los beneficios de la sala elite y rumbo a Phoenix, cuatro horas más de avión. En este vuelo decidí dormir y si que lo hice, me desperté cuando ya estábamos sobre Phoenix. Eran ya como las 12 de la noche llamamos al hotel, nos recogieron en una van y rumbo al hotel. Cuando llegamos para no perder la costumbre más comida rápida, asi que nos decidimos por un excelente sanduche de pollo, luego de esto a dormir.
Jueves, faltan tres días para la carrera, era un día agitado, armar la bicicleta, ir a conocer el recorrido de natación, la feria e inscribirnos, adicionalmente mi hermana y Keith llegaban en la tarde. Desayunamos en el hotel, luego hacia el sitio de la natación a unos 2 millas del hotel, visoñada total, no supimos tomar el bus y toco tirar infantería hasta el canal, cuando llegamos todos los del trainer ya habían nadado, breve chapuzón, nos saludamos con todos, miramos la feria almorzamos pasta y ensalada y decidimos irnos a inscribir, después de firmar los papeles, recibir las bolsas y todo lo demás estaba oficialmente inscrito para el Ironman Arizona 2008. me encontré con mi hermana los acompañe almorzar y luego fuimos al sugar bowl a comer un helado y de ahí me fui al hotel a descansar y relajarme. Este talvez fue uno de los momentos más difíciles, me entro un sentimiento de pánico y de enfermedad, con escalofríos y sudoración, la mente es demasiado poderosa, prendí el portátil me conecte al msn, me encontré con conocidos chatiamos un rato, me tranquilice, me di una ducha y todo se me había quitado, fue realmente una mala jugada de la mente, la loca de la casa como decía un amigo mío, como será la presión que manejan los profesionales ni me la quiero imaginar. En la noche fuimos a comer a PFChang, uno de mis restaurantes favoritos
El viernes me levante temprano, le rece a todos los san José para armar la cicla sin contratiempo, creo que lo hice bastante bien, me pueden certificar ya si como mejor en manualidades que mi amigo Mario, nadamos en la mañana, almuerzo en el hotel y descanso total en la tarde. En la noche mas sanduche para variar y a dormir. El sabado nos levantamos organizamos todo, y nos fuimos a dejar las bicicletas en el parque, luego almorzar más pasta como para variar ya no me cabía un gramo más del asunto, buena señal y al supermercado a comprar la alimentación para el otro día, jamón, queso, pan, peanut butter y mermelada. En la noche salimos a buscar un sitio para comer de nuevo pasta pero después de una hora de recorrer medio Tempe no había un solo vacío, terminamos en subway con un santuchito más. Yo personalmente creo en los sanduche como buen alimentación, tienen el carbohidratos, la proteína y la verdura, con poca salsa y sin fritos es una buena alimentación. Después a dormir, que mas se puede decir, que más se puede pedir…………
Cuatro y media de la mañana el despertador suena, por fin el día de la carrera, lo que más se agradece es poder llegar a este día, sin dolores, entero físicamente y mentalmente. Nos desayunamos el maravilloso batido de herbalife, y un sanduche de jamón, queso, mermelada y peanut butter. Una corta ducha, la ropa y rumbo a la salida de la carrera. A las 5 y media nos recogió mi hermana y Keith, todavía estaba de noche, había nervios pero un respeto tremendo por la carrera. Llegamos, parqueamos el carro, lo único que se veían eran triatletas y acompañantes, nos dirigimos a la zona de transición para empacar en las respectivas bolsas la comida y las caramañolas con las bebidas recuperantes, revisar la cicla y ponerse el traje de neopreno. Para los que no conocen uno tiene cinco bolsas en la carrera, la primera es para cuando uno sale del agua, en esta tiene uno todo lo necesario para la bicicleta, el casco, las gafas las zapatillas y comida, en la segunda bolsa se la entregan a uno en la mitad de la bicicleta, puse más sanduches, gomas cliff, un tarrito de vaselina y un lipstick, la tercera bolsa es para cuando uno se baja de la bicicleta y pone todos los necesario para el trote, tennis, medias, gorra etc, otra mas para la mitad del trote y la ultima bolsa es la que uno deja toda la ropa que llevo por la mañana. Llegamos a la zona de transición, una buena música en el ambiente, revise la bicicleta, le puse aire a las ruedas, puse las caramañolas con ultrajen bebida recuperante, empaque mas gomas y unos sobres con suero oral. De ahí me fui a donde mi hermana a entregarle la ropa, a despedirme de ella, a ponerme el tarje de neopreno, las ultimas fotos, los abrazos de despedida, la suerte que te desean y rumbo a la salida.
Creo que este es el momento cumbre de la carrera, 2200 triatletas, todos dispuestos a terminar, a dar su mejor esfuerzo, a disfrutar el esfuerzo de tantos meses de entrenamiento y sacrificios. Faltaban 30 minutos y estábamos al frente del agua, la salida de esta carrera se hace adentro del canal donde uno nada, a las 6 45 a.m. salieron los profesionales, después de que salieron esperamos unos cinco minutos y nos metimos al agua para buscar el sitio de salida, Edwin el coach nos había indicado que a la izquierda era un buen sitio, el agua estaba fría pero deliciosa, además para el calor que nos esperaba, yo pensaba disfrutemos que después nos cocinaremos.
Me encontré con Hugo y Pablo, ahí nos quedamos, para mi este es el momento más emocionante, se oye la música al fondo, luego el animador habla, el himno de los Estados Unidos, una oración hermosa, el helicóptero de la televisión, los ojos se encharcan y el cañonazo de largada a las 7 en punto de la mañana, el 2008 Ford Ironman Arizona is on the way. Empecé a nadar con calma, el día era largo, trate de coger un buen paso, mucha gente, una que otra patada y codazo pero nada que lamentar, esta natación era bien particular una sola vuelta, 1.900 metros de ida y otros 1.900 de regreso, como era por un canal era fácil ubicarse, lo único que pensaba era en mantener el paso, buscar una buena rueda y tratar de guardar energía, también a la cabeza llegan el pensamiento de que joda tan larga, mejor dicho el diablillo en la cabeza empezando a trabajar, cuando llegue al regreso pude ver mi reloj y llevaba 36 minutos, un tiempo muy bueno, eso me daba una hora doce minutos, 8 minutos mejor que mi anterior Ironman y 3 minutos menos que los previsto, seguí entonces a mi paso, siempre concentrado en la técnica, en nadar estirado, respiración bilateral, una brazada larga, mejor dicho las recomendaciones del profe, ya cuando me acercaba a la salida volví a ver mi reloj y estaba en una hora diez minutos, eso me motivo demasiado, por fin llegue a la salida del agua, era por unas escaleras, los voluntarios estaban para ayudarnos a salir y luego otro para quitarte el traje de neopreno, pude ver el reloj hice el agua en 1 hora y 12 minutos, mejor no me pudo haber ido, después de que me quite el traje rumbo a recoger la bolsa de la bicicleta y a cambiarme, en esas oigo unos gritos espectaculares, era Keith mi cuñado, fue brutal, gritaba y corría al lado mío, “Juanchi you are my boy, yes men”, yo solo atine a parar y chocarla, sabia el esfuerzo que habían hecho para poderme acompañar, esas palabras lo único que dieron fue darme más animo, recogí la bolsa, me cambie, me puse la camisa, el casco la comida las gafas y rumbo a la larga jornada de cicla, 180 Km. del alma, tres vueltas a un circuito de 60 Km., no lo conocía, con Felipe decidimos no hacer el recorrido y más bien confiamos en lo que nos dijeron nuestros compañeros. Lo único que se veía era tierra anaranjada y cactus, el plan era tomarme una caramañola con ultrajen y comerme un sanduche después del agua, buena hidratación y hacer la primera vuelta muy suave, mejor dicho respetando el recorrido y la carrera. Al pie de la letra seguí mi plan, eso si había un viento impresionante y los últimos siete kilómetros antes de realizar el retorno eran en ascenso, la velocidad bajaba a 18 kilómetros por hora, decidí no preocuparme, el día era largo, la idea era hacer el ciclismo muy controlado para hacer una buena maratón. En cada estación tomaba agua y gatorade, me refrescaba la cabeza, las manos y las piernas, el calor era bárbaro y la humedad cero. Cuando llegue al retorno Janos un compañero de Colombia me dijo que se me iba a caer un neumático de repuesto que llevaba, así que decidí metérmelo en el bolsillo de la camiseta, si quiera lo hice, unos dos kilómetros más adelante cuando ya estábamos en la bajada del retorno sentí un ruido extraño en la bici, y el soporte de las caramañolas traseras esta completamente suelto, no dio tiempo ni de cojerlo, se cayo, yo iba a unos 50 kilómetros por hora, nada había por hacer, así que tome el riesgo y decidí seguir, llevaba un soporte delantero donde podía llevar una caramañola, el bolsillo de la camisa donde podía ir otra, un repuesto y me encomendé a las leyes del universo, decidí entonces en cada estación retanquiar, con agua y gatorade así estuvieran a mitades. Fin de la primera vuelta, dentro del tiempo previsto, intente ver a mi hermana y keith pero no pude, vi a los otros acompañantes, en realidad estaba disfrutando la carrera, como la había visualizado, como el profe me había dicho disfrútela, haga de cuenta que esta en un paseo de día entero, haciendo ejercicio, la maquina esta preparada para aguantar, volví a comer otro sanduche y rumbo a la segunda vuelta, el viento soplaba con más fuerza, estaba concentrado sobre mi bici, me acerque mucho a otro competidor, en el fondo lo sabia, pero pensé entre tanto gente un minutito detrás de este man quien se va a dar cuenta, cuando menos pensé la moto al lado, el juez me decía: “number 768 you have a red card, for drafting, you must stop at the return point”; me había acabado de ganar una penalización de cuatro minutos por chupar rueda, se me cayo un poco el carriel, como dicen en mi tierra, se me había caído los soportes y ahora la parada obligada, pero también pensé, en las carreras duras se muestran los grandes hombres, así que decidí no dejarme achicopalar por lo sucedido y más bien concéntrame en lo mío, lo bueno era que me sentía súper bien, las piernas enteras, el calor duro pero soportable, solo un pequeño dolor en la parte de atrás de las rodillas, estaban resecas hasta más no poder, de nuevo la cuesta, el retorno y la parada en la tienda de penaltis, 4 minutos, te entregan un cronometro, firmas una planilla, decidí disfrutar la parada, vacié mis bolsillo de basura, prepare una caramañola con suero oral , por cierto creo que esto fue la salvación para el calor que se venia, estire, me relaje y seguí, a mi paso, termine la segunda vuelta sin problemas, llevaba ya 120 kilómetros faltaban solo 60 kilómetros, de nuevo el viento más fuerte, el calor más alto 36 grados, uno kilómetro después del retorno me paso Felipe Dereser, no lo vi como muy bien pero no lo quise decir nada, además como estaba de fuerte en los éntrenos era para que me hubiera pasado muchos kilómetros antes, seguimos juntos como dos kilómetros y paramos a hacer pipi en una estación, hidratarnos y estirar un poco, a esta alturas ya el cansancio se empieza a sentir y faltaba todavía la maratón, así que con respeto se debían afrontar los últimos 50 de carrera, le digo a Felipe que si seguíamos pero me dijo que se quería tomar otro rato más, así que decidí dejarlo, en esos momentos críticos muchas veces uno prefiere estar solo y llevar su propia agonía, de nuevo en la cicla, con mucha moral, algo de cansancio, era normal ya llevamos casi siete horas de carrera, en esas aparece el ángel de la guarda, Cesar, un hombre de unos 45 años de edad de Costa Rica pero viviendo en Chicago, colega o sea profesor de artes y, me empieza a conversar, que como iba, que este era su octavo o noveno Ironman, me hablo de su familia de su trabajo, me dio consejos, mejor dicho me llevo la ultima parte del recorrido, estuvo pendiente de mi, me dijo diez minutos antes de terminar el ciclismo no se come, ni 10 minutos después, para que el estomago se acostumbre, faltando como 25 kilómetros me dijo que como iba, le dije que estaba pasando por una crisis, me dijo que si había comido le dije que si, pero me dijo come más, con el calor se quita el hambre, así que saque mi último sanduche y me lo comí, me supo a gloria, el caso era como de hambre, todos los días se aprende, ya la parte final del ciclismo fue como una paz conmigo mismo, Cesar seguía pendiente de su pupilo, y el pupilo no hacia sino dar gracias a la vida por ese momento, es que llegar bien antes del trote es importantísimo, faltaba la maratón pero no importaba, me dieron ganas de llorar de la felicidad, los sentimientos eran muchos, mejor dicho era una paz interior difícil de plasmar en estas letras. Es que la carrera de coeur d´alene había estado tan dura, me había bajado a correr tan mal, y en esta estaba entero entre comillas, me acordaba de todos los éntrenos, en fin de tantas cosas….
Últimos metros de la cicla, entrada a la zona de transición, te reciben la cicla, y te entregan tu bolsa, el calor es fuerte, pero la moral es alta, rumbo a la carpa, me recibo un voluntario, me pregunto que si estoy bien, que si quiero que me moje la gorra, me saca las cosas de mi bolsa, decido cambiarme las medias, saco mis tennis, saco más sueros para el trote, dos ibuprofenos por si las moscas, un poco de agua, me paro y salgo de la tienda, 42 kilómetros para cumplir un sueño, más voluntarios que te ponen antisolar, y salgo a trotar, con una única meta, terminar, total respeto a los 42, lo máximo que había trotado entrenado para esta carrera era 23 o 24 kilómetros, en el fondo tenia susto que no tuviera el fondo, así que me dije milla por milla, sin afán. Salí tratando de ubicar a mi hermana y no la vi, sentí un poco de desaliento, pero dije demás que más adelante me la encuentro, en medio de todo se me había olvidado quitarme los guantes de ciclismo me los quite, en esas me paso fercho, iba como una moto, un paso solidó, seguí a mi ritmo, la idea era hidratarse bien, comer gel, unas gomas y tomar suero, el calor era absurdo y para completar no había sombra, cada milla que pasaba me sentía mejor, logre coger mi ritmo, me acordaba de Coeur de Alene donde apenas había corrido 8 millas y el resto las había caminado, solo pensaba: una milla más y es ganancia.
En cada estación de hidratación que era aproximadamente cada milla, paraba, tomaba gatorade, agua un poco de cola negra, y me echaba encima un vaso de agua, adicional cogia unas dos o tres esponjas llenas de agua y me las ponía en la cabeza y en el cuello, esto automáticamente te baja la temperatura corporal y el pulso. En la milla 5 pensé estoy a punto de lograr sobrepasar lo realizado en Coeur de Alene, seguí a mi paso, fuerte de mente, en la mitad de la vuelta estaba el camión de ford con la pantalla gigante de mensajes , resulta que uno o la gente le ponen mensajes a uno y cuando uno pasa por este sitio el chip se activa y sale el mensaje que uno o alguien le puso, el caso fue que yo me había puesto un mensaje pero cuando pase salio un mensaje diferente, hasta la fecha no he sabido que paso, si alguien más me lo puso o si fue que se equivocaron……
Seguí trotando concentrado en lo mió, tratando de ubicar a mi hermana pero nada, pase por la barra de los compatriotas con mi sonrisa de oreja a oreja, en realidad me la estaba sollando, las millas pasaban y me sentía fuerte, todo al pie de la letra, los sueros de rico, las esponjas, las gomas, las pastillas de sal, en fin haciendo mi carrera, el único problema que tenia era que llevaba la barriga un poco entamborada, así que toco entrar al baño, parada corta y como nuevo, para la milla 13 o sea la mitad me encontré con mi hermana, fuerte beso y abrazo, me dijo que iba súper que me veía muy bien, y acá hago un paréntesis, resulta que ellos calcularon mal el tiempo de la bici y me estaban esperando en la transición pero yo ya había salido a correr, hasta que mi hermano que vive en Atlanta el cual era el que buscaba los resultados por Internet le dijo que yo ya estaba corriendo cierro el paréntesis, ya en la milla 13 y media me alcanzo Felipe Dereser con Cesar, y nos fuimos los tres juntos, dándonos mucho animo, a un paso interesante, parábamos en cada estación, le dábamos las gracias a los voluntarios sin ellos las carreras son imposibles, y así seguimos hasta el kilómetro 30 donde estos dijeron que iban apretar, yo intente seguirles el paso al principio pero no pude, lo que si hice fue subir un poquito el ritmo pero no tan rápido como ellos, en realidad ya solo faltaban 12 kilómetros, menos de 8 millas a la meta, la adrenalina vuelve a subir, me volví a encontrar con mi hermana y Keith, más palabras de animo, y hágale, ya iba como hipnotizado, concentrado, cuando faltaban cuatro millas vi al coach en una mala situación, lo único que alcance a decirle fue: animo, faltaban solo cuatro millas, me daba terapia mental y me decía faltan 4 vueltas al aeroparque que es el sitio donde entreno siempre que tiene casi una milla de distancia, faltando tres millas me puse demasiado contento, de nuevo los ojos encharcados, estaba feliz, pleno conmigo, con un sentimiento de cumplimiento frente a todos los que me habían ayudado en cumplir este sueño, pero sobre todo al profe por su sapiencia con los entrenamientos, a mi mamá y a mi tía por el apoyo incondicional, a Rico por su compañía en los entrenamientos, a los compañeros de la UDEA, a José siempre tan pendiente, a los de Cock Chester, a mi jefe por darme el permiso, al Chiqui, Felipe Dereser excelente compañero, a “Mis niños del Trainer” por adoptarme como un integrante más de su equipo, a Pineda y Anita por su apoyo tan bacano en los momentos difíciles, a manolo que cada día aprendo más de el, a mis alumnos por estar siempre pendientes, en fin tanta gente, Pely y Santi, a Medina por prestarme la caja, y a todos los demás que por x o y circunstancias se me pasan.
Últimos metros, la noche llega, el publico a lado y lado felicitándote, me tomo mi tiempo, saludo a los que más puedo, doy fives a diestra y siniestra, grito, las lagrimas se me salen, doy gracias de nuevo a la vida, ultima curva veo a mi hermana y a Keith los abrazo, recta final, la meta, el reloj, los espectadores en las tribunas, el locutor, “Juan Rodríguez from Colombia, second Ironman, YES YOU ARE AN IRONMAN”, tiempo 12:11:14 los brazos en altos, gracias totales a lo Soda, te recibe otro voluntario, y te pregunta: que talla de camisa eres, ten tu gorra, mira la medalla, te toman la foto, llega mi hermana y Keith, abrazo de nuevo, felicidad completa, agradecimientos una y otra vez, me encuentro con Felipe nos abrazamos, la adrenalina empieza a descender, nos comemos un pedazo de pizza con coca-cola, sabe a gloria, empieza a enfriar, buscamos las cosas, hablo con mi madre por teléfono, me dice que vieron la llegada por Internet, que emoción tan tesa, nos cambiamos de ropa, ya todo es pasado, solo quedan esos bellos recuerdos, esas ganas de volver a sentir lo mismo y dos ultimas reflexiones, quiero aprender tanto de mis victorias como de mis derrotas y nunca quiero dejar de perseguir mis sueños.
http://www.youtube.com/watch?v=osOb3CIZj44
RODRIGUEZ JUAN
M35-39 97/353
12:11:16
NATACIÓN 1:12:29 PACE: 1:55 X 100 MTS
TRANSICION 1 6:54
CICLISMO: 6:21:58 PACE: 17.6 MILES PER HOUR
TRANSICION 2 3:24
ATLETISMO 4:26:32 10:11 PACE PER MILE
jueves, 2 de julio de 2009
BECOMING AN IRONMAN
BECOMING AN IRONMAN
Junio 24 de 2007, son las seis horas y cincuenta y dos minutos de la mañana hora del pacifico de los Estados Unidos, hacia mis adentros me preguntaba, porque diablos me dio por meterme en esto, en que momento sucedió, no estaba sino a 18 minutos de la largada del IRONMAN, una de las pruebas más exigentes en cuanto al deporte se refiere, la módica suma de 3.8 kilómetros de Natación, 180 kilómetros de Ciclismo y 42.2 kilómetros de Atletismo , todo en un tiempo limite de 17 horas.
Desde niño me gusto el deporte, primero practique fútbol, a los 14 años me dio por montar en bicicleta, llegue a competir departamental y nacionalmente, no me iba mal, mi especialidad era la persecución individual, luego entre a la universidad y fueron casi doce años de parranda, estudio, trabajo y vida desorganizada, por los destinos de la vida en el año 98 me reencontré con el deporte específicamente con la bicicleta, monte regularmente en cicla hasta el 2002 que mi amigo rico me dijo que porque no corríamos la maratón de Chicago. Como las pruebas de ese estilo siempre me han llamado la atención le dije que de una, así que todo el 2003 me la pase entrenando para la maratón, sinceramente yo nunca había trotado, tanto el entrenamiento como la competencia fueron exageradamente duras, en conclusión quede odiando el asunto, pero por destinos de la vida en ese mismo viaje entra a librería Barnes & Nobles y encontré el libro que conmemoraba los 25 años del IRONMAN, después de mirarlo y disfrutarlo vi otro libro que se llama la Triathlon Bible, este último me lo compre y me lo devore en el viaje a Colombia, a partir de ese momento decidí que quería correr un IROMAN y que la única forma que volvería a correr una maratón seria en esta carrera, creo que lo cumplí.
El día de la carrera el despertador sonó a las cuatro y media de la mañana, el desayuno fue pan con crema de maní y mermelada y café, lo usual que siempre como en Colombia, en realidad hay que desayunar no mucho pero tampoco poco, primero porque la jornada es larga pero también puede uno sufrir las consecuencias en el agua. A las cinco y cuarto me encontré con Santi Jaramillo a la salida del hotel para irnos al sitio de la carrera, ya estaba completamente de día y hacia un viento el berraco y un frió de los mil demonios, al menos eso yo pensaba, santi acostumbrado al altiplano estaba en su salsa. Llegamos al sitio de la salida, había gente hasta para tirar pal techo, imaginasen 2600 triatletas más una cantidad apreciable de acompañantes, voluntarios y organizadores, era increíble se empezaba a sentir la magnitud del evento. Hicimos fila nos marcaron el numero en los brazos y la pantorrilla, me amarre el chip al tobillo, entregamos las bolsas de las necesidades especiales, la ultima entrada al baño y nos fuimos a encontrar con Maria Adelaida, mi mamá, mi tía y los papas de Santi para entregarle la ropa que traíamos puesta y podernos poner el traje de neopreno que ayuda mitigar un poco el frió en el agua y prepararnos para la salida. La temperatura estaba alrededor de 8 grados centígrados y con un viento fuerte, no aguante el frió en el piso así que me tuve que poner unas medias que me ayudaran a soportar el momento, luego de despedirnos la íbamos cagando a la entrada pues no caímos en cuenta que teníamos que activar el chip, digo nos porque en ese momento se nos había unido Felipe Dereser , el Monstruo de Bavaria, gran amigo, excelente triatleta, rompió los relojes ese día, Felipe hermano te felicito de todo corazón; y no habíamos pasado por el sitio respectivo y habían dicho y escrito varias veces: “no chip, no time”; luego de solucionado el impasse estábamos listo para la salida.
El Himno de los Estados Unidos, una oración muy bonita, donde nos deseaban a todos suerte, que nos cuidáramos los unos a los otros, después de terminada la oración aparece en el cielo el helicóptero de la televisión, todo el mundo grita, la música esta a todo taco, la emoción y la adrenalina se puede percibir, las lagrimas en los ojos aparecen, se le vienen a uno todos los recuerdos, las entrenadas, las madrugadas, el cansancio de los éntrenos, las discusiones con María, las dudas en fin…. Y de un momento a otro suena el disparo y se alcanza a oír “The 2007 Ford Ironman Coeur de Alene has began”.
Todos al agua, estaba como hielo, gente y más gente, algunas patadas uno que otro manotazo, gente por encima, gente por debajo, se coge el ritmo y a nadar, dos vueltas de 1800 metros cada una en un rectángulo profundo. Debido al viento el agua estaba bien picada, en algunos momentos cuando uno sacaba la cabeza a respirar, la ola le hacia uno tragar bastante agua, el tiempo para la primera vuelta fue de 38 minutos, dos minutos por debajo del tiempo presupuestado que era de 40 minutos. La segunda vuelta fue menos intensa, había menos gente alrededor, y el susto del inicio había pasado, yo solo pensaba en nadar estirado, a mi ritmo, sin afanes pues la jornada era larga, es más lo disfrute como ninguna otra nadada, nunca pensé que me fuera ahogar, el pánico de otras ocasiones nunca estuvo presente, la salida de agua marco 1 hora y 19 minutos, justo dentro del plan, de ahí sale uno corriendo a la zona de transición, tan rápido como pude me quite la parte de arriba del traje y los voluntarios estaban prestos ayudarle a uno con la parte inferior, “MUCHAS GRACIAS A TODOS ELLOs”.
Ya en la carpa de transición, me senté, y saque de la bolsa todo lo necesario para el ciclismo, gafas, casco, medias, zapatillas, camisa de ciclismo, guantes, mangas y pederneras (como les dice mi amigo Pineda a las warm knees), me tome mi tiempo faltaban 180 kilómetros de cicla, entrada al baño, alcance a ver a mi familia, los saludo y me monte en la cicla, los primeros diez kilómetros al pelo, pero después empezó la molestia estomacal, nunca pensé que la pesadilla más grande del día estaba comenzando, a mis adentros y hasta que hable con mi entrenador pensé que era que había tragado mucho agua, mientras los kilómetros pasaban el dolor se hacia peor, y las ganas de comer comida sólida era menor, en el kilómetro 30 me paso Felipe Dereser como todo un ciclista profesional, yo mientras tanto seguía a mi paso, cuando miraba el cateye la velocidad promedio era de 30 km/h, iba dentro de mis planes, aproximadamente en el kilómetro 60 las cosas empezaron a empeorar, las fuerzas se iban y volvían, un dolorcito de cabeza empezaba, yo no podía creer lo que me estaba pasando, era normal sentir cansancio pero faltaba tanto, sinceramente me preocupaba, cuando llegaba a la estación trataba de tomar gatorade, agua, un banano y un gel. En el kilómetro 90 pase en 3 horas justo en el filo de mi meta, recogí mi bolsa de comida, tenia un sanduche de jamón y queso, me supo a gloria, también llevaba una lata de café de starbucks, algunos dirán que estoy loco, pero la cafeína es mi amiga energética preferida.
Después del sanduche las energías volvieron y pensé listo fue una crisis momentánea y estamos del otro lado, pero en realidad no fue así a los 20 minutos lo mismo, pero el cuerpo pidiendo sal, faltaba lo más difícil del ciclismo, la parte montañosa, en una de esas desesperado pare y le pregunte a unos espectadores que si tenían unas galletas o algo salado, un buen samaritano me dijo que tenia unas papitas entraron como gloria, a pesar de que alcance a decirle que me quería retirar, el solo atino a decirme que como me iba corriendo? Y con ojos de angustia me dio entender como me decís esto, no quiero asumir esa responsabilidad, en fin lo único que pensé fue, hagámosle pues que todavía falta, (80 kilómetros más o menos), de nuevo con energías para las subidas que seguían, y con otra parada a pedir galletas logre llegar hasta el kilómetro 140, en ese momento tome la decisión voy a terminar, y pensaba mucho en mi mama y en la fortaleza que había tenido durante esos días, si ella era capaz como no iba a ser lo yo. Los ultimo kilómetros fueron un solo sufrimiento, en las bajadas me dejaba rodar, yo no quería pedalear, me pasaban viejas, gordos, sardinos en fin… no era mi día para que me iba a desesperar, yo solo quería bajarme de la bicicleta, terminar el calvario, para este momento la nalga duele, las planta de los pies, por fin pude terminar el ciclismo 6 horas 45 minutos, 45 minutos por encima de lo presupuestado….., cuando llegas a la zona de transición, te reciben la bicicleta alguien te acompaña a recoger la bolsa , entra contigo a la carpa te desempaca tu bolsa de transición para el trote, te saca los tennis, te ayuda con la vaselina te pregunta si estas bien, en fin un ángel de la guarda, yo solo atine a decirle que si tenia una pastilla para el dolor de cabeza, el me dijo que la organización no tenia, en fin… decidí pararme y enfrentarme a lo más temido para mi del ironman, la maratón, 42.2 kilómetros de atletismo, ahhh se me olvidaba antes de empezar a correr hay otros voluntarios con antisolar y te preguntan donde quieres que te lo pongan, hasta eso lo tienen previsto que buena organización.
Salí al atletismo con el firme deseo de llegar a la primera estación milla 1 para tomarme un caldito de pollo con pretzels, mi cuerpo lo único que me gritaba era que quería sal, los labios me dolían como un berraco el frió me los estaba volviendo mierda, ya en la primera estación el caldo de pollo entro como un lulo, y seguí trotando el paso era como entre 10 y 11 minutos por milla, dije mientras me sienta así termino, logre pasar por donde estaban mi familia, pare los salude les dije que iba bien que yo era capaz de terminar, seguí trotando, todo el mundo lo animaba a uno frases como “Juan looking good” or “ good job” se oían a cada momento, hasta que en la milla 5, kilómetro 8 empecé a sentirme mareado, y ahí si me empecé a preocupar, pues si te ven como mal te sacan, así que decidí caminar y dije esto pasa, es solo momentáneo, en cada estación me hidrataba y comía, intente trotar dos veces más y los mismo, decidí entonces no arriesgarme, el frió no paraba o al menos eso yo sentía, vi pasar a todos los compañeros se veían bien, fuertes y con un buen paso, en la milla 9 decidí volver a trotar, después de dos millas la sensación volvió y dije no va más, termino caminando pero termino, además no quiero fundir la maquina, ni sobrepasarme en el esfuerzo, creo que los deportistas tenemos que entender esto, cosa que es difícil, pero cuando no es el día no es el día, pase de nuevo por donde mi familia ya iba caminando, eso me dio mucha tristeza y les vi la cara de preocupación pero bueno así son las cosas en el deporte, en la milla 14 me encontré con Edwin Vargas “El Coach”, iba mal, había tenido una gripa superfuerte la semana antes, con fiebre, tos, malestar en todo el cuerpo, antes muy guapo ir donde iba, le dije que nos fuéramos juntos y fue como si la virgen se apareciera, la fortaleza que nos dimos el uno al otro fue increíble, además teníamos tiempo suficiente para terminar, pasamos por las bolsas de trote, le preste una camisa extra que tenía, y seguimos en nuestra marcheta a 9 minutos 30 segundos por kilómetro, tuvimos tiempo para contarnos de todo, su vida, mi vida, sus éxitos y triunfos en el triatlón, mis inicios en este deporte, su esposa, mi esposa, en fin creo que fue la salvación, a todas estas los kilómetros pasaban, la noche comenzaba a llegar, pero sabíamos que éramos capaces de llegar dentro del limite. Ya en las últimas dos millas nos dedicamos a darle gracias a todos los voluntarios por su apoyo, y a los espectadores por estar con uno en todo momento, 17 horas de aguante no es fácil, creo que son demasiado importantes en las carreras.
Los últimos 500 metros eran una recta al fondo se veía la meta, la voz del locutor, la gente aplaudía, le dije a Edwin al menos entremos trotando, a lo cual accedió, y en esas de la nada apareció Maria Adelaida, me cogio de la mano y entramos trotando a la meta los dos mientras por los parlantes decían: "Her comes Juan Rodríguez from "Bogota", yeeeees you are a fisrt timer IRONMAN, congratulations", valga la aclaración no soy de bogota, pero fui inscrito por el Equipo El Trainer de Bogota”,
GraciaS de nuevo a Santi y a Edwin por permitirme cumplir el sueño.
Después de la meta, te reciben, alguien te acompaña, te pregunta si estas bien, si te llaman al medico, que donde esta tu familia, te entregan la medalla, la camisa y la gorra de finisher, la foto oficial en fin todo.
En el fondo la satisfacción del deber cumplido, pero la espina de no poderse sentir bien, de no terminar como uno quería…….
Gracias a Maria Adelaida por soportar el voltaje, a mi mamá y mi tía por acompañarme, al duro por su plan de entrenamiento y las recomendaciones, no me vuelvo a dejar deshidratar de esa forma, a Santi y sus papas por todo el apoyo, a Rico por su apoyo incondicional, a la Pely por su animo y a todos los del equipo del Trainer por compartir conmigo esta experiencia y a mis hermanos que espero que me acompañen en el próximo. Y a todos los demás que me acompañaron durante todo este proyecto, a mis compañeros de la Maestría y a Juan Manuel y Honeywell por los uniformes y no sigo más por que parezco ciclista. GRACIAS!!!!!!
Nos vemos el 14 de Abril en el Ironman de Arizona
Otras Imágenes:
Junio 24 de 2007, son las seis horas y cincuenta y dos minutos de la mañana hora del pacifico de los Estados Unidos, hacia mis adentros me preguntaba, porque diablos me dio por meterme en esto, en que momento sucedió, no estaba sino a 18 minutos de la largada del IRONMAN, una de las pruebas más exigentes en cuanto al deporte se refiere, la módica suma de 3.8 kilómetros de Natación, 180 kilómetros de Ciclismo y 42.2 kilómetros de Atletismo , todo en un tiempo limite de 17 horas.
Desde niño me gusto el deporte, primero practique fútbol, a los 14 años me dio por montar en bicicleta, llegue a competir departamental y nacionalmente, no me iba mal, mi especialidad era la persecución individual, luego entre a la universidad y fueron casi doce años de parranda, estudio, trabajo y vida desorganizada, por los destinos de la vida en el año 98 me reencontré con el deporte específicamente con la bicicleta, monte regularmente en cicla hasta el 2002 que mi amigo rico me dijo que porque no corríamos la maratón de Chicago. Como las pruebas de ese estilo siempre me han llamado la atención le dije que de una, así que todo el 2003 me la pase entrenando para la maratón, sinceramente yo nunca había trotado, tanto el entrenamiento como la competencia fueron exageradamente duras, en conclusión quede odiando el asunto, pero por destinos de la vida en ese mismo viaje entra a librería Barnes & Nobles y encontré el libro que conmemoraba los 25 años del IRONMAN, después de mirarlo y disfrutarlo vi otro libro que se llama la Triathlon Bible, este último me lo compre y me lo devore en el viaje a Colombia, a partir de ese momento decidí que quería correr un IROMAN y que la única forma que volvería a correr una maratón seria en esta carrera, creo que lo cumplí.
El día de la carrera el despertador sonó a las cuatro y media de la mañana, el desayuno fue pan con crema de maní y mermelada y café, lo usual que siempre como en Colombia, en realidad hay que desayunar no mucho pero tampoco poco, primero porque la jornada es larga pero también puede uno sufrir las consecuencias en el agua. A las cinco y cuarto me encontré con Santi Jaramillo a la salida del hotel para irnos al sitio de la carrera, ya estaba completamente de día y hacia un viento el berraco y un frió de los mil demonios, al menos eso yo pensaba, santi acostumbrado al altiplano estaba en su salsa. Llegamos al sitio de la salida, había gente hasta para tirar pal techo, imaginasen 2600 triatletas más una cantidad apreciable de acompañantes, voluntarios y organizadores, era increíble se empezaba a sentir la magnitud del evento. Hicimos fila nos marcaron el numero en los brazos y la pantorrilla, me amarre el chip al tobillo, entregamos las bolsas de las necesidades especiales, la ultima entrada al baño y nos fuimos a encontrar con Maria Adelaida, mi mamá, mi tía y los papas de Santi para entregarle la ropa que traíamos puesta y podernos poner el traje de neopreno que ayuda mitigar un poco el frió en el agua y prepararnos para la salida. La temperatura estaba alrededor de 8 grados centígrados y con un viento fuerte, no aguante el frió en el piso así que me tuve que poner unas medias que me ayudaran a soportar el momento, luego de despedirnos la íbamos cagando a la entrada pues no caímos en cuenta que teníamos que activar el chip, digo nos porque en ese momento se nos había unido Felipe Dereser , el Monstruo de Bavaria, gran amigo, excelente triatleta, rompió los relojes ese día, Felipe hermano te felicito de todo corazón; y no habíamos pasado por el sitio respectivo y habían dicho y escrito varias veces: “no chip, no time”; luego de solucionado el impasse estábamos listo para la salida.
El Himno de los Estados Unidos, una oración muy bonita, donde nos deseaban a todos suerte, que nos cuidáramos los unos a los otros, después de terminada la oración aparece en el cielo el helicóptero de la televisión, todo el mundo grita, la música esta a todo taco, la emoción y la adrenalina se puede percibir, las lagrimas en los ojos aparecen, se le vienen a uno todos los recuerdos, las entrenadas, las madrugadas, el cansancio de los éntrenos, las discusiones con María, las dudas en fin…. Y de un momento a otro suena el disparo y se alcanza a oír “The 2007 Ford Ironman Coeur de Alene has began”.
Todos al agua, estaba como hielo, gente y más gente, algunas patadas uno que otro manotazo, gente por encima, gente por debajo, se coge el ritmo y a nadar, dos vueltas de 1800 metros cada una en un rectángulo profundo. Debido al viento el agua estaba bien picada, en algunos momentos cuando uno sacaba la cabeza a respirar, la ola le hacia uno tragar bastante agua, el tiempo para la primera vuelta fue de 38 minutos, dos minutos por debajo del tiempo presupuestado que era de 40 minutos. La segunda vuelta fue menos intensa, había menos gente alrededor, y el susto del inicio había pasado, yo solo pensaba en nadar estirado, a mi ritmo, sin afanes pues la jornada era larga, es más lo disfrute como ninguna otra nadada, nunca pensé que me fuera ahogar, el pánico de otras ocasiones nunca estuvo presente, la salida de agua marco 1 hora y 19 minutos, justo dentro del plan, de ahí sale uno corriendo a la zona de transición, tan rápido como pude me quite la parte de arriba del traje y los voluntarios estaban prestos ayudarle a uno con la parte inferior, “MUCHAS GRACIAS A TODOS ELLOs”.
Ya en la carpa de transición, me senté, y saque de la bolsa todo lo necesario para el ciclismo, gafas, casco, medias, zapatillas, camisa de ciclismo, guantes, mangas y pederneras (como les dice mi amigo Pineda a las warm knees), me tome mi tiempo faltaban 180 kilómetros de cicla, entrada al baño, alcance a ver a mi familia, los saludo y me monte en la cicla, los primeros diez kilómetros al pelo, pero después empezó la molestia estomacal, nunca pensé que la pesadilla más grande del día estaba comenzando, a mis adentros y hasta que hable con mi entrenador pensé que era que había tragado mucho agua, mientras los kilómetros pasaban el dolor se hacia peor, y las ganas de comer comida sólida era menor, en el kilómetro 30 me paso Felipe Dereser como todo un ciclista profesional, yo mientras tanto seguía a mi paso, cuando miraba el cateye la velocidad promedio era de 30 km/h, iba dentro de mis planes, aproximadamente en el kilómetro 60 las cosas empezaron a empeorar, las fuerzas se iban y volvían, un dolorcito de cabeza empezaba, yo no podía creer lo que me estaba pasando, era normal sentir cansancio pero faltaba tanto, sinceramente me preocupaba, cuando llegaba a la estación trataba de tomar gatorade, agua, un banano y un gel. En el kilómetro 90 pase en 3 horas justo en el filo de mi meta, recogí mi bolsa de comida, tenia un sanduche de jamón y queso, me supo a gloria, también llevaba una lata de café de starbucks, algunos dirán que estoy loco, pero la cafeína es mi amiga energética preferida.
Después del sanduche las energías volvieron y pensé listo fue una crisis momentánea y estamos del otro lado, pero en realidad no fue así a los 20 minutos lo mismo, pero el cuerpo pidiendo sal, faltaba lo más difícil del ciclismo, la parte montañosa, en una de esas desesperado pare y le pregunte a unos espectadores que si tenían unas galletas o algo salado, un buen samaritano me dijo que tenia unas papitas entraron como gloria, a pesar de que alcance a decirle que me quería retirar, el solo atino a decirme que como me iba corriendo? Y con ojos de angustia me dio entender como me decís esto, no quiero asumir esa responsabilidad, en fin lo único que pensé fue, hagámosle pues que todavía falta, (80 kilómetros más o menos), de nuevo con energías para las subidas que seguían, y con otra parada a pedir galletas logre llegar hasta el kilómetro 140, en ese momento tome la decisión voy a terminar, y pensaba mucho en mi mama y en la fortaleza que había tenido durante esos días, si ella era capaz como no iba a ser lo yo. Los ultimo kilómetros fueron un solo sufrimiento, en las bajadas me dejaba rodar, yo no quería pedalear, me pasaban viejas, gordos, sardinos en fin… no era mi día para que me iba a desesperar, yo solo quería bajarme de la bicicleta, terminar el calvario, para este momento la nalga duele, las planta de los pies, por fin pude terminar el ciclismo 6 horas 45 minutos, 45 minutos por encima de lo presupuestado….., cuando llegas a la zona de transición, te reciben la bicicleta alguien te acompaña a recoger la bolsa , entra contigo a la carpa te desempaca tu bolsa de transición para el trote, te saca los tennis, te ayuda con la vaselina te pregunta si estas bien, en fin un ángel de la guarda, yo solo atine a decirle que si tenia una pastilla para el dolor de cabeza, el me dijo que la organización no tenia, en fin… decidí pararme y enfrentarme a lo más temido para mi del ironman, la maratón, 42.2 kilómetros de atletismo, ahhh se me olvidaba antes de empezar a correr hay otros voluntarios con antisolar y te preguntan donde quieres que te lo pongan, hasta eso lo tienen previsto que buena organización.
Salí al atletismo con el firme deseo de llegar a la primera estación milla 1 para tomarme un caldito de pollo con pretzels, mi cuerpo lo único que me gritaba era que quería sal, los labios me dolían como un berraco el frió me los estaba volviendo mierda, ya en la primera estación el caldo de pollo entro como un lulo, y seguí trotando el paso era como entre 10 y 11 minutos por milla, dije mientras me sienta así termino, logre pasar por donde estaban mi familia, pare los salude les dije que iba bien que yo era capaz de terminar, seguí trotando, todo el mundo lo animaba a uno frases como “Juan looking good” or “ good job” se oían a cada momento, hasta que en la milla 5, kilómetro 8 empecé a sentirme mareado, y ahí si me empecé a preocupar, pues si te ven como mal te sacan, así que decidí caminar y dije esto pasa, es solo momentáneo, en cada estación me hidrataba y comía, intente trotar dos veces más y los mismo, decidí entonces no arriesgarme, el frió no paraba o al menos eso yo sentía, vi pasar a todos los compañeros se veían bien, fuertes y con un buen paso, en la milla 9 decidí volver a trotar, después de dos millas la sensación volvió y dije no va más, termino caminando pero termino, además no quiero fundir la maquina, ni sobrepasarme en el esfuerzo, creo que los deportistas tenemos que entender esto, cosa que es difícil, pero cuando no es el día no es el día, pase de nuevo por donde mi familia ya iba caminando, eso me dio mucha tristeza y les vi la cara de preocupación pero bueno así son las cosas en el deporte, en la milla 14 me encontré con Edwin Vargas “El Coach”, iba mal, había tenido una gripa superfuerte la semana antes, con fiebre, tos, malestar en todo el cuerpo, antes muy guapo ir donde iba, le dije que nos fuéramos juntos y fue como si la virgen se apareciera, la fortaleza que nos dimos el uno al otro fue increíble, además teníamos tiempo suficiente para terminar, pasamos por las bolsas de trote, le preste una camisa extra que tenía, y seguimos en nuestra marcheta a 9 minutos 30 segundos por kilómetro, tuvimos tiempo para contarnos de todo, su vida, mi vida, sus éxitos y triunfos en el triatlón, mis inicios en este deporte, su esposa, mi esposa, en fin creo que fue la salvación, a todas estas los kilómetros pasaban, la noche comenzaba a llegar, pero sabíamos que éramos capaces de llegar dentro del limite. Ya en las últimas dos millas nos dedicamos a darle gracias a todos los voluntarios por su apoyo, y a los espectadores por estar con uno en todo momento, 17 horas de aguante no es fácil, creo que son demasiado importantes en las carreras.
Los últimos 500 metros eran una recta al fondo se veía la meta, la voz del locutor, la gente aplaudía, le dije a Edwin al menos entremos trotando, a lo cual accedió, y en esas de la nada apareció Maria Adelaida, me cogio de la mano y entramos trotando a la meta los dos mientras por los parlantes decían: "Her comes Juan Rodríguez from "Bogota", yeeeees you are a fisrt timer IRONMAN, congratulations", valga la aclaración no soy de bogota, pero fui inscrito por el Equipo El Trainer de Bogota”,
GraciaS de nuevo a Santi y a Edwin por permitirme cumplir el sueño.
Después de la meta, te reciben, alguien te acompaña, te pregunta si estas bien, si te llaman al medico, que donde esta tu familia, te entregan la medalla, la camisa y la gorra de finisher, la foto oficial en fin todo.
En el fondo la satisfacción del deber cumplido, pero la espina de no poderse sentir bien, de no terminar como uno quería…….
Gracias a Maria Adelaida por soportar el voltaje, a mi mamá y mi tía por acompañarme, al duro por su plan de entrenamiento y las recomendaciones, no me vuelvo a dejar deshidratar de esa forma, a Santi y sus papas por todo el apoyo, a Rico por su apoyo incondicional, a la Pely por su animo y a todos los del equipo del Trainer por compartir conmigo esta experiencia y a mis hermanos que espero que me acompañen en el próximo. Y a todos los demás que me acompañaron durante todo este proyecto, a mis compañeros de la Maestría y a Juan Manuel y Honeywell por los uniformes y no sigo más por que parezco ciclista. GRACIAS!!!!!!
Nos vemos el 14 de Abril en el Ironman de Arizona
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lunes, 29 de junio de 2009
2 SEMANAS MUY DURAS
Las ultimas dos semanas fueron muy duras, de 13 horas aproximadamente cada una de entrenamiento, a la hora de la verdad creo que es lo maximo que puedo entrenar, tieniendo en cuenta todos los compromisos laborales que tengo actualmente.
La primera de estas dos semanas estuvo muy interesante, buenos fondos de atletismo, en compañía de Adriana Giraldo que bien que esta tritando Adri, muy buen paso estoy seguro que en la Maraton de Nueva York le va ir muy bien. El domingo tuve mi primer fondo largo de ciclismo con atletismo, estuvo bien me senti fuerte, pero como era el primero lo hice al reves, primero el atletismo y luego el ciclismofueron casi 4: 30 de entrenamiento, de todo esto creo que debo replantear un poco la alimentación pues me esta dando hambre muy rápido, creo que con un refuerzo de ensure y comer mejor por la noche del día nates este tema se puede solucionar.
El Andante estuvo en la casa llevandome las ruedas nuevas unas Zipp 404 pero quedo faltando una parte y no las he podido estrenar, ya la pieza llego y creo que el miercoles podre estrenarlas; ademas me hizo un masaje, como siempre muy buenos y sirven demasiado pues los musculos quedan como nuevos.
Esta ultima semana el entreno estuvo suave en semana pero a partir del viernes se intensifico, el viernes duatlon, pudo al final pasar cada vuelta 1.5 km en 6 min 50, esto da a a 4:15 el kilometro, el sabado fondo de natación 3.000 mts con 10 x 200 mts y el domingo fue la mega sesion, 100 kms de ciclismo fuimos a la Albania la subida de regreso estuvo apretada pero logre subir muy bien, en el plan se vino fuerte a rueda de sascuas y para llegar a la casa se subio por palmas, luego vino la transicion al atletismo de mi casa al escobero me senti muy bien en el atletismo el tiempo fue de 1 hora 4 minutos realmente me senti estuvo muy bien. En la tarde el cansancio estuvo tolerable.
Faltan 13 semanas viene un julio lleno de carreras, el 5 de julio duathlon departamental, el 19 "suramericano" de duathlon y el 2 de agosto la Media de Bogotá. Estamos pendientes de cuadrar bien estas 8 semanas que siguen, esperemo que la Salud siga como va y el entrenamiento siga dando los resultados que se estan dando.
La primera de estas dos semanas estuvo muy interesante, buenos fondos de atletismo, en compañía de Adriana Giraldo que bien que esta tritando Adri, muy buen paso estoy seguro que en la Maraton de Nueva York le va ir muy bien. El domingo tuve mi primer fondo largo de ciclismo con atletismo, estuvo bien me senti fuerte, pero como era el primero lo hice al reves, primero el atletismo y luego el ciclismofueron casi 4: 30 de entrenamiento, de todo esto creo que debo replantear un poco la alimentación pues me esta dando hambre muy rápido, creo que con un refuerzo de ensure y comer mejor por la noche del día nates este tema se puede solucionar.
El Andante estuvo en la casa llevandome las ruedas nuevas unas Zipp 404 pero quedo faltando una parte y no las he podido estrenar, ya la pieza llego y creo que el miercoles podre estrenarlas; ademas me hizo un masaje, como siempre muy buenos y sirven demasiado pues los musculos quedan como nuevos.
Esta ultima semana el entreno estuvo suave en semana pero a partir del viernes se intensifico, el viernes duatlon, pudo al final pasar cada vuelta 1.5 km en 6 min 50, esto da a a 4:15 el kilometro, el sabado fondo de natación 3.000 mts con 10 x 200 mts y el domingo fue la mega sesion, 100 kms de ciclismo fuimos a la Albania la subida de regreso estuvo apretada pero logre subir muy bien, en el plan se vino fuerte a rueda de sascuas y para llegar a la casa se subio por palmas, luego vino la transicion al atletismo de mi casa al escobero me senti muy bien en el atletismo el tiempo fue de 1 hora 4 minutos realmente me senti estuvo muy bien. En la tarde el cansancio estuvo tolerable.
Faltan 13 semanas viene un julio lleno de carreras, el 5 de julio duathlon departamental, el 19 "suramericano" de duathlon y el 2 de agosto la Media de Bogotá. Estamos pendientes de cuadrar bien estas 8 semanas que siguen, esperemo que la Salud siga como va y el entrenamiento siga dando los resultados que se estan dando.
domingo, 14 de junio de 2009
EL CLIMA COMPLICA EL ENTRENAMIENTO
Tropico lleno de lluvias!!!!!
Supuestamente Junio es un mes de verano, pero no ha sido así, esta semana ha estado pasada por agua.
Lunes natación de recuperación 2.500 metros, martes doble jornada aeroparque en la mañana y atletismo en la noche, miércoles descanso, jueves de nuevo ciclismo, en la tarde era natación pero los rayos no permitieron nadar, viernes atletismo fondo, sabado natacion 3.000 metros con lluvia y mucho frio y el domingo el agua no dejo hacer el fondo planeado asi que de nuevo atletismo 15 kilometros, transversales más escobero. Quedo faltando el fondo de ciclismo pero mañana es festivo y con lluvia sin lluvia voy a montar.
Estas semanas son una mezcla de cansancio alto, pero mejorando en todos los aspectos. En ciclismo rode muy comodo a 35 y 36 kilometros de promedio en el parque, ambos días fueron 45 kilometros. En atletismo el viernes hice el fondo de 15 tiempo hora y media, el domingo debido al clima volvi a repetir la dosis, tiempo 1 hora 19 minutos, los primeros 32 minutos fueron comodos, llegando al escobero me dio por subir un poco el ritmo a ver como me sentia, y me senti bien asi que me fui al mismo ritmo el resto del entrenamiento. Hay que tener en cuenta que es un terreno bien quebrado, pero me senti comodo, de todos modos el año pasado 15 días antes de la carrera habia hecho el mismo tiempo en el mismo recorrido pero habia hecho casi 4 horas de bicicleta antes, de todos modos estas sensaciones son buenas para motivarse más.
Ando pensando seriamente en correr el Ironmande Couer d Alene en 2010, creo que tengo una espinita para sacarme en ese lugar, ademas quiero volver a Seattle, plazo para tomar la decision el proximo domingo, pues las incripciones son el lunes.
Supuestamente Junio es un mes de verano, pero no ha sido así, esta semana ha estado pasada por agua.
Lunes natación de recuperación 2.500 metros, martes doble jornada aeroparque en la mañana y atletismo en la noche, miércoles descanso, jueves de nuevo ciclismo, en la tarde era natación pero los rayos no permitieron nadar, viernes atletismo fondo, sabado natacion 3.000 metros con lluvia y mucho frio y el domingo el agua no dejo hacer el fondo planeado asi que de nuevo atletismo 15 kilometros, transversales más escobero. Quedo faltando el fondo de ciclismo pero mañana es festivo y con lluvia sin lluvia voy a montar.
Estas semanas son una mezcla de cansancio alto, pero mejorando en todos los aspectos. En ciclismo rode muy comodo a 35 y 36 kilometros de promedio en el parque, ambos días fueron 45 kilometros. En atletismo el viernes hice el fondo de 15 tiempo hora y media, el domingo debido al clima volvi a repetir la dosis, tiempo 1 hora 19 minutos, los primeros 32 minutos fueron comodos, llegando al escobero me dio por subir un poco el ritmo a ver como me sentia, y me senti bien asi que me fui al mismo ritmo el resto del entrenamiento. Hay que tener en cuenta que es un terreno bien quebrado, pero me senti comodo, de todos modos el año pasado 15 días antes de la carrera habia hecho el mismo tiempo en el mismo recorrido pero habia hecho casi 4 horas de bicicleta antes, de todos modos estas sensaciones son buenas para motivarse más.
Ando pensando seriamente en correr el Ironmande Couer d Alene en 2010, creo que tengo una espinita para sacarme en ese lugar, ademas quiero volver a Seattle, plazo para tomar la decision el proximo domingo, pues las incripciones son el lunes.
lunes, 8 de junio de 2009
FALTAN 16 SEMANAS
Pocas y muchas, sí faltan pocas semanas menos de 4 meses, pero muchas porque el nivel del entrenamiento sube. Esta semana entrene 10 horas, se hizo enfasis en natación, y el primer fondo combinado el dia domingo.
En natación me estoy sintiendo bien, creo que he mejorado bastante y podre nadar a 1:50 cada 100 mts sin problemas, esto daria 34:50 aprox en los 1900, lo ideal seriapoderlo hacer comodo a 1:45 x 100 mts para salir del agua en 33:15. Creo que el traje puede ayudar bastante.
En atletismo cada dia me suelto más, creo que tambien es el momento de comenzar a incrementar los kilometros, la ventaja es que esta semana hice la vuelta a las tranversales en 54 minutos y el domingo despues del ciclismo la hice un minuto por encima, creo que podre llegar muy fuerte en este aspecto a la carrera.
En ciclismo volvi hacer la misma vuelta el domingo de los dos ultimos fines de semana y rebaje cuatro minutos más para hacer un tiempo de 3: 11, al alto llegue en 2:56 minutos, con mucho mas fondo y mas confianza, eso si cuando me baje a correr me demore entre 10 y 15 minutos en encontrar el ritmo, pero despues de ese momento el trote estuvo delicioso. De todos modos este tipo de ntrenamientos 4:10 sirven para uno entender que es triathlon de larga distancia, es poder llevar la mente y el cuerpo al limite, creo que la mente juega un papel bien importante en este deporte.
Por ultimo el sabado despedimos al tio despues de su penosa enfermedad pero larga y envidiable vida en esta tierra, que descanse por siempre, ando intentando conseguirme una vicerita livestrong para seguir corriendo con ellas en la lucha contra el cancer.
Saludos a todos los sobrevivientes de esta enfermedad tan TESA!!!
Abrazos para todos
En natación me estoy sintiendo bien, creo que he mejorado bastante y podre nadar a 1:50 cada 100 mts sin problemas, esto daria 34:50 aprox en los 1900, lo ideal seriapoderlo hacer comodo a 1:45 x 100 mts para salir del agua en 33:15. Creo que el traje puede ayudar bastante.
En atletismo cada dia me suelto más, creo que tambien es el momento de comenzar a incrementar los kilometros, la ventaja es que esta semana hice la vuelta a las tranversales en 54 minutos y el domingo despues del ciclismo la hice un minuto por encima, creo que podre llegar muy fuerte en este aspecto a la carrera.
En ciclismo volvi hacer la misma vuelta el domingo de los dos ultimos fines de semana y rebaje cuatro minutos más para hacer un tiempo de 3: 11, al alto llegue en 2:56 minutos, con mucho mas fondo y mas confianza, eso si cuando me baje a correr me demore entre 10 y 15 minutos en encontrar el ritmo, pero despues de ese momento el trote estuvo delicioso. De todos modos este tipo de ntrenamientos 4:10 sirven para uno entender que es triathlon de larga distancia, es poder llevar la mente y el cuerpo al limite, creo que la mente juega un papel bien importante en este deporte.
Por ultimo el sabado despedimos al tio despues de su penosa enfermedad pero larga y envidiable vida en esta tierra, que descanse por siempre, ando intentando conseguirme una vicerita livestrong para seguir corriendo con ellas en la lucha contra el cancer.
Saludos a todos los sobrevivientes de esta enfermedad tan TESA!!!
Abrazos para todos
domingo, 31 de mayo de 2009
2 SEMANAS MAS Y FALTAN 17
Estas dos semanas han sido particulares, la pasada entrenamos 8 horas, con un entrenamient duro el sabado que me dejo muy pero muy cansando, quiero dejar esto por escrito para que no se me olvide, la recuperación es la clave, y ese día pocas bolas le pare a este aspecto fundamental, conclusión tres días vuelto mierda. El entrenamiento fueron 45 kilometros de bici alto comodo y luego doce kilometros de atletismo con la misma intensidad, el pecado estuve que no almorze a la hora acostumbrada, no me hidrate bien en la tarde y no hice siesta recuperadora, que tal que apenas estuviera empezando en estas lides, espero no volver a fallar.Despues de ese sabado, el domingo me levante con 15 pulsaciones por encima de lo normal, asi que decidi no entrenar y descansar todo el domingo, el lunes era festivo y me fui hacer mi primer fondo, 70 kilometros, vuelta oriente, subiendo por palmas, bajando al aeropuerto y de regreso por carrizales, tiempo tres horas y media, no esta mal, sensacion: mucho cannsancio sobre todo en la parte superior del tronco, en otras palabras falta de fondo.
Estrene los uniformes de Colombia es Pasión, muy bonitos pero con ciertos problemas tecnicos que el fabricante os esta arreglando.
El resto de esta semana fue de entrenamiento largo, se completaron 10 horas largas, con buen trote, bicicleta 140km y algo de natación. El domingo 31 de mayo termine con el mismo fondo de hace ocho dias, lo mejor fue que me demore 15 minutos menos, pero todavia falta mucho para llegar al nivel deseado, despacio, despacio, despacio.
Esta semana espero poder tener mas horas de entrenamiento, ya las clases de pregrado terminaron y los compromisos entre comillas son menores.
Saludos al tio que hoy cumplio años, estuvimos visitandolo, un abrazo para el.
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